loopbanden

 

Fitnessgadgets komen en gaan, maar de loopband blijft populair onder de cardio fitnessapparatuur. Vooral in de winter is het een geliefd alternatief voor de looptraining buiten. Met dit fitnessapparaat kunt u uw conditie verbeteren en lichaamsvet verbranden. Houd er wel rekening mee dat de belasting op de spieren iets anders is dan bij het lopen op de weg. Het kan zijn dat je lichaam daar aan moet wennen.

 

 

Voor een loopband is er niet echt een trainingsschema. Laten we het erop houden dat je warming up en cooling down rond de 4 KM/PU gaat met de gedurende 5 minuten. Je hebt dan een keuze uit:

Als je een beginner bent kan je beter niet langer gaan als 30 minuten. Dit kan je per week bijvoorbeeld opvoeren met 10 minuten extra.