mountainbiken

 

Mountainbiken: een trendy sport waarmee je conditie en spieren opbouwt. Ondertussen kun je er zelf zoveel spanning in brengen als je wilt... Mountainbiken is een van de beste sporten voor een goed lichaam. In de mountainbikesport gebruik je namelijk je hele lichaam. Dat is het verschil met 'gewoon' fietsen of wielrennen.

 

 

Met wielrennen heb je ook een topverbranding - ongeveer dezelfde als bij het mountainbiken - maar gebruik je alleen je benen. Door regelmatig te mountainbiken, bouw je geleidelijk spiermassa op waardoor je energieverbruik stijgt. Spieren verbruiken in vergelijking tot vetmassa veel energie. 

Zorg ervoor dat je fiets de goede maat heeft. Die is afhankelijk van je lichaamslengte. Een goede houding op de fiets is van belang ter bescherming van je knieën en je rug. Daarom is een goede vering - in elk geval voor - op je fiets ook belangrijk, anders kun je rugklachten krijgen.