Ondergewicht

 

Het lijkt heel simpel: wanneer je minder eet dan dat je verbruikt val je af. Omgekeerd zou dit ook zo moeten werken: wanneer je meer eet dan je verbruikt, kom je aan. Toch zijn er genoeg dunne mensen waarbij het maar niet lukt om wat extra pondjes te kweken. Welke stappen kan iemand met een (te) laag gewicht ondernemen om op een gezonde manier aan te komen in gewicht?
Het is belangrijk om er van bewust te zijn dat er altijd uitzonderingen zijn. Een deel van de bevolking heeft een traag of snel werkende stofwisseling. Met stofwisseling wordt bedoeld de verbranding van voedsel. Hierdoor zijn er ook verschillen in hoe het lichaam reageert op te veel of juist te weinig eten. Ook wanneer men ouder wordt, gaat de stofwisseling, dus de energie verbranding, iets omlaag.

 

De Body Mass Index (BMI), ook wel Quetelet Index genoemd, is een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte. De BMI wordt berekend door het lichaamsgewicht in kilo’s te delen door de lengte in meters en de uitkomst nog een keer te delen door de lengte. De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van het lichaamsgewicht.